当归补血男女皆宜吃什么最好呢？

当归对女性非常有好处。 你应该听说过这个。 在台湾甚至被称为“元气饮食”，是补血养肤的好方法！ 男女吃它有什么好处呢？ 最好的吃法是什么？

当归是古人最喜爱的药材之一，有“十方九归”之说。 当归主产于甘肃东南部，以岷县所产品质最佳。 当归性情“温和”，能活血、养血、调经、通便，堪称“女性之友”。 据《中国药典》记载，当归“入心、肝、脾经”，擅长“补血活血，润肠通便，调经止痛”。 是妇科常用药物。 但事实上，当归男女都适合。

吃当归有什么好处？

1、养血

当归被誉为“补血第一药”。 适用于面黄、唇淡、唇色淡、头晕、失眠等症状的血虚人士，尤其是孕妇和经期妇女。

2、促进血液循环、调经

当归具有活血止痛、行经调经的作用。 当归还有“妇科圣药”的美誉，特别适合痛经、月经不调、月经提前的女性朋友。 当归含有大量维生素、有机酸、挥发油等有机成分和微量元素，能扩张末梢血管，降低血管阻力，增加血液循环。

3、抗衰老

研究表明，当归能有效抑制雀斑、黑斑、老年斑等黑色素的形成。 此外，当归还具有治疗老年痴呆症的作用。

4、提高免疫力

当归中含有的阿魏酸钠等物质对于提高和调节免疫力有很大作用。

吃当归前要注意什么？

1、每次吃多少？

当归没有明显的副作用，历代各种医书均记载当归无毒。 日常生活中服用当归所产生的副作用，是由于辨证不正确或服用时用量过多而引起的。 由于当归具有补血、补血的功效，所以每个人每次食用不宜过多，最好控制在5-15克以内，否则，补血养血的当归会温燥、帮助。火，很容易引起鼻血、牙龈出血等。

2、男性可以吃吗？

当然！

当归虽被称为“妇科之友”，但它并不只适合女性。 之所以女性用得较多，是因为女性容易失血。

其实，成年男性也可能出现血虚的情况，大多是由于工作压力大、思虑过多，或脾胃虚弱、营养不足导致血液代谢功能减弱，或因久病、长期消耗、等引起失血的因素。

“补血”不分男女。 当归能养血活血，自然是男女皆宜的良药材。

当归怎么吃最好？

血虚者用当归身养血，当归尾则用于调血； 但如果用于保健，建议用整颗当归泡酒、煮粥、炖汤。

1、喝葡萄酒最提神

当归酒是一种很常见的吃法。 当归酒可以起到很好的活血作用。

2、泡水煮粥可以调经

当归磨成粉末，可以泡水喝，也可以煮汤、煮粥吃。 尤其是泡水后，可以起到润肠通便、调节月经的作用。

3、炖汤更加温补

生姜、羊肉、当归都有很好的温补作用。 若与黄芪配伍，可补气养血，有效防止血虚反复发作。 特别适合贫血、头晕、心悸、乏力、面色苍白的朋友饮用。

黄芪当归羊肉汤

养血养肝需要时间，所以不要操之过急。 平时养成良好的生活习惯，对身体更加有利哦！