中国名牌干香菇一枚：胡萝卜：250克带皮干牛蒡

白萝卜

：500克（如果找不到白萝卜，可以用青萝卜代替）。

白萝卜叶

：500克（如果找不到白萝卜叶，可以用其他萝卜叶代替，重量相等烹饪时不要放萝卜叶，

等到其他菜煮熟一小时五十分钟再放萝卜叶）（萝卜叶使用前应用水浸泡两个小时，以免农药残留。

胡萝卜： 250克

带皮牛蒡干（牛蒡这东西药店有，超市你看干货）：带皮500克牛蒡干分成27份（一次250克新鲜牛蒡） 各大超市有卖鲜牛蒡，价格约12元500克。你也可以去药店买干牛蒡。

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1 个干香菇：（中等大小的新鲜香菇应暴露在阳光下 20 小时以再生维生素 C）。

方法：

1.不要事先将蔬菜焯水，用皮切成大块;

使用不锈钢刀）2.烹饪锅请使用耐热玻璃锅，砂锅或不锈钢锅（非塑料杯）;在蔬菜中加入3倍量的水量;

4、水沸腾后，用小火炖两个小时;不要打开中间的盖子，不要去除漂浮在汤表面的泡沫。5.用茶代替汤。使用的量可能因人而异。其余的菜可以用调味料做成家常菜。

喝蔬菜汤应与食物分开15分钟以上，中药间隔1小时，西药间隔2小时。

冷却后，将汤放入玻璃瓶中，放入冰箱，每天饮用600ml以上

注1：一定要按照基本搭配量做饭，以免失去均衡效益;

2.不要与其他草药或植物混合，避免有毒物质;

3. 从不使用搪瓷

（即搪瓷）或特氟龙加工锅。