预防人感染猪流感的日常饮食要注意哪些方面？

营养专家近日提醒公众，均衡饮食可以有效增强人体免疫力，从而在一定程度上预防人类感染猪流感。 疾病预防专家认为，人体内营养素是否充足、平衡，与人体免疫系统的强弱有关，也与某些传染病有关。 例如，维生素A可以大大降低麻疹患者并发肺炎的死亡率。 根据现有的营养学研究成果，通过均衡饮食，可以使人体得到充分的营养补充，将大大提高人体对疾病的免疫力，起到预防人类感染猪流感的作用。 通过膳食营养提高机体免疫力。 猪流感流行期间，日常饮食应注意以下几点。

多吃新鲜水果和蔬菜。 适当多吃新鲜水果和蔬菜。 味道应该清淡。 多吃豆类和富含蛋白质的食物。 水果中，梨是首选。 其味甘、平，能润肺止咳。 鸭梨最好，质地酥脆，汁多，效果更佳。 其次是苹果、菠萝、杏仁等。蔬菜方面，应多吃竹笋、冬瓜、萝卜、黄瓜、豆芽等。蔬菜中最好的是西红柿，酸甜可口，滋阴，且富含维生素E。维生素C。最近有报道称，服用维生素C可以预防人们感染猪流感。 每天口服500至1000毫克维生素C，可以有效帮助身体合成抗体，激活白细胞，全面增强身体抵抗力。 它可以提高血液中中性粒细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒能力，对预防呼吸道感染和感冒非常有效。

食物多样化。 食物选择多样化，日常饮食以清淡为主。 当出现轻微呼吸道症状时，可以选择半流质饮食，少食多餐； 您应该避免高纤维或刺激性食物； 可以适当选择梨、橘子等清热止咳化痰的水果。 ETC。; 便秘者可以吃香蕉； 此外，还可以选择一些对肺、咽喉有益的水果，如杨桃、荸荠等。多吃一些增强免疫功能的食物，如蘑菇、木耳、银耳等。

中药膳食保健：紫鹤车粉每日3～6克，饭后服用，灵芝汤，青果萝卜汤，海蜇鲜荸荠汤，菊花冰糖汤，汤剂鱼腥草、枇杷仁汤剂。 煎松果，饮罗汉汁； 上述方法也有利于预防猪流感。 注意饮食卫生，减少聚集，避免易感人群。 就餐时，可设置公筷公勺或实行西餐“一对一”分餐制度。

饮食禁忌 预防人类感染猪流感一个非常重要的方面就是增强肺功能，提高自身的综合免疫力。 饮食治疗也是不可缺少的。 根据热病的特点，起病急，变化快，发热高，易燥伤阴，病位在肺，主要症状为高热、干咳等。饮食上忌：辛辣热性食物，如辣椒、生姜、酒类以及油炸、烧烤、煎炸食物； 少吃肉类和油腻食物。 中医认为“鸡生火，肉生痰”。 应避免太咸和太甜的食物。 总之，科学合理、卫生健康的饮食是抵御和预防人类感染猪流感的最基本措施。 碳水化合物、脂肪和蛋白质三大营养素应尽可能均衡摄入。 三餐中热量和营养素的摄入量可按3:4:3分配。 三餐要定时定量。 , 白秋医药