十二种最适合榨汁的水果，哪些水果适合榨汁，怎样榨汁更营养

随着健康意识的不断提高，榨汁已经成为了很多人日常生活中的一部分。榨汁不仅可以让我们摄入更多的水果和蔬菜，还可以让我们更好地吸收其中的营养成分。但是，不是所有的水果都适合榨汁，也不是所有的榨汁方法都能保留水果的营养成分。今天，我们就来介绍一下十二种最适合榨汁的水果，以及怎样榨汁更加营养。

一、苹果

苹果是一种非常适合榨汁的水果。苹果汁含有丰富的维生素C、维生素E和多种矿物质，能够帮助我们增强免疫力、促进新陈代谢。同时，苹果汁还能够缓解便秘，对于肠胃不好的人来说也非常适合。

榨汁方法：将苹果洗净去皮去核，切成小块后放入榨汁机中榨汁即可。

二、西瓜

西瓜是夏季非常受欢迎的水果，而且也是一种非常适合榨汁的水果。西瓜汁含有丰富的维生素C、维生素A和多种矿物质，能够帮助我们清热解暑、保护肝脏。

榨汁方法：将西瓜洗净去皮去籽，切成小块后放入榨汁机中榨汁即可。

三、葡萄

葡萄是一种非常适合榨汁的水果，尤其是红葡萄。葡萄汁含有丰富的维生素C、维生素K和多种矿物质，能够帮助我们降低血压、预防贫血。

榨汁方法：将葡萄洗净后放入榨汁机中榨汁即可。

四、草莓

草莓是一种非常适合榨汁的水果，尤其是新鲜的草莓。草莓汁含有丰富的维生素C、维生素K和多种矿物质，能够帮助我们预防感冒、保护眼睛。

榨汁方法：将草莓洗净后放入榨汁机中榨汁即可。

五、柠檬

柠檬是一种非常适合榨汁的水果，尤其是柠檬汁。柠檬汁含有丰富的维生素C、维生素B和多种矿物质，能够帮助我们增强免疫力、预防感冒。

榨汁方法：将柠檬洗净后切成小块，放入榨汁机中榨汁即可。

六、橙子

橙子是一种非常适合榨汁的水果，尤其是新鲜的橙汁。橙汁含有丰富的维生素C、维生素A和多种矿物质，能够帮助我们增强免疫力、促进新陈代谢。

榨汁方法：将橙子洗净后切成小块，放入榨汁机中榨汁即可。

七、菠萝

菠萝是一种非常适合榨汁的水果，尤其是新鲜的菠萝汁。菠萝汁含有丰富的维生素C、维生素B和多种矿物质，能够帮助我们消除疲劳、促进新陈代谢。

榨汁方法：将菠萝去皮去芯，切成小块后放入榨汁机中榨汁即可。

八、木瓜

木瓜是一种非常适合榨汁的水果，尤其是木瓜牛奶。木瓜汁含有丰富的维生素C、维生素A和多种矿物质，能够帮助我们促进新陈代谢、美白肌肤。

榨汁方法：将木瓜去皮去籽，切成小块后放入榨汁机中榨汁，加入适量的牛奶即可。

九、芒果

芒果是一种非常适合榨汁的水果，尤其是新鲜的芒果汁。芒果汁含有丰富的维生素C、维生素E和多种矿物质，能够帮助我们美容养颜、促进新陈代谢。

榨汁方法：将芒果去皮去核，切成小块后放入榨汁机中榨汁即可。

十、番茄

番茄是一种非常适合榨汁的蔬菜水果，尤其是新鲜的番茄汁。番茄汁含有丰富的维生素C、维生素A和多种矿物质，能够帮助我们降低血压、预防贫血。

榨汁方法：将番茄洗净去皮，切成小块后放入榨汁机中榨汁即可。

十一、蓝莓

蓝莓是一种非常适合榨汁的水果，尤其是新鲜的蓝莓汁。蓝莓汁含有丰富的维生素C、维生素K和多种矿物质，能够帮助我们预防感冒、保护眼睛。

榨汁方法：将蓝莓洗净后放入榨汁机中榨汁即可。

十二、橄榄

橄榄是一种非常适合榨汁的水果，尤其是橄榄油。橄榄油含有丰富的不饱和脂肪酸和多种矿物质，能够帮助我们降低血脂、预防心血管疾病。

榨汁方法：将橄榄去皮去核，切成小块后放入榨汁机中榨汁即可。

以上就是十二种最适合榨汁