枇杷果的功效与作用禁忌，你知道几个？

喜欢吃枇杷果的朋友们，你们知道枇杷果除了好吃外还有什么功效和作用吗？今天小编就来为大家介绍一下枇杷果的营养价值及功效、主要作用及适用人群、禁忌食用及注意事项、正确选择和保存方法，以及常见的食用方法和健康搭配建议。让我们一起来了解一下这个被称为“水果之王”的小小果实吧！

枇杷果的营养价值及功效介绍

1.富含维生素C

枇杷果中含有丰富的维生素C，每100克枇杷果中就含有70毫克的维生素C。维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以帮助身体抵抗自由基的伤害，增强免疫力。

2.降低血压

枇杷果中还含有丰富的钾元素，钾具有降低血压的作用。如果你是高血压患者，那么多吃些枇杷果可以帮助你控制血压哦！

3.缓解咳嗽

枇杷果被称为“润肺之果”，因为它具有润肺止咳的功效。如果你感冒咳嗽了，不妨多吃些枇杷果，可以缓解咳嗽症状。

4.改善消化

枇杷果中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善消化功能。如果你经常便秘，吃些枇杷果可以帮助你顺畅排便。

5.抗衰老

枇杷果中含有多种抗氧化物质，可以延缓细胞老化，保持皮肤年轻有弹性。多吃些枇杷果，可以让你拥有健康年轻的肌肤。

6.禁忌

虽然枇杷果具有多种功效，但也有一些禁忌需要注意。患有胃溃疡、十二指肠溃疡、胆囊炎等疾病的人最好不要食用枇杷果，以免加重病情。

枇杷果的主要作用及适用人群

1.缓解咳嗽和咽喉炎

枇杷果含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以帮助缓解咳嗽和咽喉炎等呼吸道问题。尤其是对于慢性支气管炎、哮喘等疾病有很好的辅助治疗作用。

2.促进消化

枇杷果中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，改善便秘问题。同时，它还具有收敛止泻的功效，适合腹泻患者食用。

3.增强免疫力

枇杷果富含维生素C和类黄酮等抗氧化物质，可以提高人体免疫力，预防感冒、流感等呼吸道传染病。

4.滋润肌肤

枇杷果中含有丰富的维生素A和维生素E，可以滋润肌肤，延缓衰老，使肌肤更加光滑细腻。

适用人群：

1.咳嗽和咽喉炎患者：枇杷果含有止咳化痰的功效，适合慢性支气管炎、哮喘等呼吸道疾病患者食用。

2.消化不良者：枇杷果中的膳食纤维可以促进消化，改善便秘问题。同时，它还具有收敛止泻的作用，适合腹泻患者食用。

3.免疫力低下者：枇杷果富含维生素C和类黄酮等抗氧化物质，可以提高免疫力，预防感冒、流感等呼吸道传染病。

4.皮肤干燥者：枇杷果中的维生素A和E可以滋润肌肤，延缓衰老。适合皮肤干燥、粗糙的人群食用。

枇杷果的禁忌食用及注意事项

1. 枇杷果的禁忌食用

首先，枇杷果虽然营养丰富，但是并不适合所有人群食用。对于以下人群来说，最好不要食用枇杷果：

（1）脾胃虚弱的人群：枇杷果性寒凉，容易伤脾胃，所以脾胃虚弱的人群最好不要多吃。

（2）肠胃功能不佳的人群：枇杷果含有大量纤维素和果酸，在肠胃功能不佳的情况下容易造成消化不良。

（3）糖尿病患者：枇杷果中含有较高的糖分，糖尿病患者应该限制摄入量。

（4）婴幼儿：由于婴幼儿消化系统尚未发育完全，不宜食用枇杷果，以免引起消化不良。

2. 枇杷果的注意事项

除了禁忌人群外，一般人群也应该注意以下几点：

（1）不宜空腹食用：枇杷果中含有大量果酸和纤维素，空腹食用容易刺激胃黏膜，导致胃痛、腹泻等症状。

（2）不宜过量食用：尽管枇杷果营养丰富，但是过量食用也会造成消化不良。一般每天吃3-5个就足够了。

（3）不宜与某些药物同服：枇杷果中含有大量维生素C和鞣酸，与某些药物如铁剂、抗生素等同时服用会影响药效。

（4）避免与其他寒凉水果同时食用：如果同时吃了西瓜、香蕉等寒凉水果，容易导致肠胃功能紊乱。

如何正确选择和保存枇杷果

枇杷果是一种美味的水果，不仅具有丰富的营养价值，还有着多种功效和作用。但是，如果选择不当或保存不当，可能会导致枇杷果的营养价值下降甚至变质。因此，在享受枇杷果的美味同时，我们也要学会如何正确选择和保存枇杷果。

1. 如何正确选择枇杷果

首先要选择外观完整、色泽鲜艳、无病虫害和腐烂现象的枇杷果。其次，要根据个人喜好选择成熟度适宜的枇杷果。一般来说，成熟度适宜的枇杷果表皮颜色为黄色或橙黄色，并且手感稍微有些软硬适中。最后，还可以通过闻气味来判断是否新鲜。新鲜的枇杷果具有清香怡人的气味，如果闻到有异味或发霉味道，则说明不新鲜。

2. 如何正确保存枇杷果

如果想要长时间保存枇杷果，可以将其放入冰箱冷藏室内保鲜层中。在这种情况下，枇杷果可以保存大约1周的时间。如果想要更长时间保存，可以选择将枇杷果冷冻。将枇杷果洗净后，去除果核，切成小块或片状，放入密封袋中，放入冰箱冷冻室内保存。在零下18℃的温度下，枇杷果可以保存大约2-3个月的时间。

3. 枇杷果的禁忌

虽然枇杷果具有多种功效和作用，但并不适合所有人群食用。首先，对于过敏体质的人来说，食用枇杷果可能会引发过敏反应。其次，在服用某些药物期间，不宜食用枇杷果。例如，正在服用抗生素、降压药、镇静药等药物的人群应避免食用枇杷果。最后，在患有胃肠道疾病或消化不良的情况下，也不宜食用枇杷果。

4. 枇杷果的功效与作用

除了具有美味和营养价值外，枇杷果还具有多种功效和作用。首先是滋阴润肺、止咳化痰的功效。对于患有咳嗽、痰多等症状的人群，食用枇杷果可以起到很好的辅助治疗作用。其次，枇杷果还具有清热解毒、消肿止痛的作用。对于患有口腔溃疡、咽喉肿痛等问题的人群，食用枇杷果可以缓解相关不适。此外，枇杷果还具有降血压、降血脂、抑制肿瘤等作用。

枇杷果的常见食用方法和健康搭配建议

1. 枇杷果的常见食用方法

（1）直接生吃：最简单也是最常见的食用方法就是直接将枇杷果洗净后生吃。枇杷果外皮光滑，内部肉质细腻，口感清甜，非常适合作为水果零食。

（2）制作饮品：将枇杷果去皮后放入榨汁机中榨汁或者加入适量水后打成汁饮用。这样可以充分利用枇杷果的营养成分，并且口感更加清爽。

（3）烹饪：枇杷果也可以作为烹饪的食材，例如可以将其切片加入沙拉中，或者做成甜点等。

2. 枇杷果的健康搭配建议

（1）枇杷果与蜂蜜：枇杷果和蜂蜜都具有润肺止咳的功效，二者搭配食用可以起到相辅相成的作用。将枇杷果切片后加入适量的蜂蜜，放入冰箱冰镇后食用，不仅可以解暑，还能缓解咳嗽。

（2）枇杷果与柠檬：枇杷果和柠檬都富含维生素C，二者一起食用可以增强人体免疫力。将枇杷果和柠檬一起加入水中泡饮，不仅可以解渴，还能补充身体所需的维生素。

（3）枇杷果与山药：山药具有滋阴补肺、益气健脾的功效，而枇杷果则具有清热润肺、止咳化痰的作用。二者一起熬成汤水食用，可以改善体质、增强免疫力。

3. 枇杷果的禁忌

（1）胃寒体质：对于胃寒体质的人来说，食用生冷的水果会加重胃部不适，因此不宜食用过多的枇杷果。

（2）肠胃炎患者：枇杷果具有收敛作用，对于肠胃炎患者来说，可能会导致便秘，因此应该适量食用。

（3）过敏体质：枇杷果中含有一些物质，对于过敏体质的人来说可能会引发过敏反应，因此应该避免食用。

通过以上的介绍，相信大家对枇杷果的营养价值、功效及禁忌食用等方面都有了一定的了解。作为一个拥有丰富营养和多种功效的水果，枇杷果不仅适合各个年龄段的人群食用，也可以通过不同的食用方法和健康搭配来满足不同人群的需求。因此，在日常生活中我们可以多多品尝枇杷果，享受它带来的健康益处。最后，小编在此祝愿大家身体健康、生活愉快！如果您想了解更多关于水果的知识，请持续关注我们网站，并欢迎分享给您身边的朋友们哦！