松仁的营养价值？松子的营养成分

大家好，关于松仁的营养价值很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于松子的营养成分的知识，希望对各位有所帮助！

松子中每100克含有：蛋白质12.6克、脂肪62.6克、碳水化合物8.6克、膳食纤维12.4克、胡萝卜素40微克、维生素B10.41毫克、维生素B20.09毫克、维生素E34.4毫克、钙3毫克、磷620毫克、钾184毫克、镁567毫克、铁5.9毫克、锌9.02毫克、硒0.63微克。

松仁可炒食、制作糕点、做菜、榨油等。松子含脂肪较多，体重超重和肥胖人群不宜多吃。松子属于油脂类坚果，每天吃一把为宜。

文章到此结束，如果本次分享的松仁的营养价值和松子的营养成分的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！