扫光零食加盟推荐几款具有补气补血效果的干果！

现代人的体质普遍出现偏差，一般是由于缺乏运动、工作压力大、饮食不规律等造成的，尤其是很多女性朋友，贫血现象非常严重。 下面，扫地零食加盟小编就给大家推荐几款具有补气血功效的干果，让大家在吃零食的同时，改善身体状况，补充人体所需的营养。

1、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中天然铁最丰富的来源，每100克含铁42.5毫克。 它们无愧于水果中“补血果”的称号。 一般推荐的日常生活小窍门是将桑葚干煮成粥来吃。 每天吃一碗桑葚粥，不仅可以补血，还可以美容，但孕妇要慎用。

2、黑枣干

最受推崇的枣是黑枣和蜜枣。 每100克其铁含量在3.7至3.9毫克之间。 它们也被认为是极好的补血食品。 干枣还含有丰富的维生素C，可促进铁离子的吸收。 让身体吸收铁质事半功倍的重要因素。 黑枣具有很高的药用价值。 多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、疲劳、失眠等有一定疗效。

3、龙眼肉

每100克龙眼肉含铁量约为3.9毫克。 在水果中铁的含量也很丰富。 它可用于贫血的饮食治疗。 一般适合做汤、煮粥。 但龙眼肉属温性食物，不适合孕妇和儿童食用。

4. 紫葡萄干

紫葡萄是很好的补血水果。 葡萄晒干后，每100克含铁量为9.1毫克。 而且，葡萄在干燥过程中，最大限度地保留了葡萄皮（葡萄皮的营养成分远高于果肉），这也有利于葡萄干中一些稳定营养成分的保留，如铁、锌、锰、蛋白质和抗氧化剂。 事等.

以上四种补血补气的干果你还记得吗？ 忙碌的日子里记得保重身体！ 小编在此祝愿大家身体健康，能够继续为自己的梦想而奋斗，得到自己想要的东西。