五谷糙米粥的做法，如何做出营养丰富的五谷糙米粥

作为一种健康养生的食品，五谷糙米粥备受人们的喜爱。它富含多种营养成分，不仅可以补充身体所需的能量，还能帮助消化，改善肠道健康。今天，我们就来分享一下五谷糙米粥的做法，让大家轻松掌握制作技巧，做出营养丰富的五谷糙米粥。

一、准备工作

1.准备材料：五谷糙米、黑米、红小豆、绿豆、薏仁、桂圆干、枸杞子、冰糖、水等。

2.将五谷糙米、黑米、红小豆、绿豆、薏仁淘洗干净，放入清水中浸泡30分钟。

二、煮粥

1.将浸泡好的五谷杂粮放入电饭煲中，加入适量的清水，按下煮饭键开始煮粥。

2.等到电饭煲自动跳转到保温状态时，再加入桂圆干、枸杞子、冰糖等调味料，搅拌均匀后再次按下煮饭键，继续煮5-10分钟即可。

三、小贴士

1.五谷糙米粥的比例可以根据个人口味进行调整，但一般来说，五谷糙米、黑米、红小豆、绿豆、薏仁的比例为2:1:1:1:1。

2.在煮粥的过程中，可以根据需要适量加入清水，以保证粥的浓稠度。

3.如果喜欢口感更加细腻的五谷糙米粥，可以将五谷杂粮提前浸泡4-6小时，然后再进行煮粥。

四、总结

五谷糙米粥是一道营养丰富、口感细腻的健康食品。制作五谷糙米粥并不难，只需要准备好材料，按照一定的比例和步骤进行煮粥即可。希望大家能够尝试制作，享受健康美味的五谷糙米粥带来的美好体验。