7月份应季水果，让你轻松享受健康美味！-新农新

7月份应季水果包括：

1. 西瓜：7月份是西瓜的盛产季节，也是人们最为喜爱的水果之一。此时的西瓜水分充足，口感鲜美，是消暑解渴的佳品。

2. 樱桃：7月份的樱桃正值成熟季节，它的果实鲜红，口感甜美，且富含维生素C和胡萝卜素等营养成分。

3. 桃子：7月份的桃子也是应季水果，口感鲜美，营养丰富，富含维生素C和纤维素等。

4. 李子：7月份的李子也开始逐渐成熟，口感酸甜可口，且富含维生素C和抗氧化物质等。

5. 葡萄：7月份的葡萄正是丰收的季节，口感鲜美，营养丰富，且富含维生素和矿物质等。

6. 草莓：虽然不是7月份的应季水果，但是此时也可以购买到一些夏季草莓，口感鲜美，营养丰富，且富含维生素C和纤维素等。

7月份的应季水果非常丰富，可以满足不同人群的需求。在选择水果时，建议选择新鲜、无农药残留、无添加的水果，以保证健康和安全。

7月份应季水果，让你轻松享受健康美味！

1. 西瓜

2. 葡萄

3. 草莓

4. 樱桃

5. 桃子

6. 梨子

7. 柿子

1. 水分充足：夏季气温高，人体容易出汗，应季水果含有丰富的水分，可以帮助人体补充水分，保持身体健康。

2. 营养丰富：7月份的应季水果营养价值高，富含维生素、矿物质和抗氧化物质，有益于身体健康。

3. 口感鲜美：夏季的应季水果口感鲜美，能够增强食欲，满足味蕾。

1. 直接食用：大部分应季水果可以直接食用，如西瓜、葡萄、草莓等。在食用前要注意清洗干净，避免食用不洁水果导致身体不适。

2. 榨汁食用：将应季水果榨成果汁，不仅可以保留水果的营养价值，还能增强口感。例如，西瓜汁、葡萄汁等。

3. 制作果酱：将应季水果制作成果酱，可以延长保存时间，丰富餐桌。例如，草莓酱、樱桃酱等。

4. 搭配其他食材：将应季水果与其他食材搭配食用，可以发挥出更多的营养价值。例如，将桃子与酸奶搭配食用，可以起到美容养颜的作用。

1. 注意产地在挑选应季水果时，要注意选择新鲜、无破损、无异味的水果。同时，要尽量选择当地产的应季水果，因为这些水果通常更加新鲜、口感更好。

2. 看外观：在挑选水果时，要注意观察水果的外观。例如，西瓜要选择纹理清晰、表面光滑的；葡萄要选择颜色鲜艳、果粒饱满的；草莓要选择颜色红润、无破损的等等。

3. 尝口感：在挑选水果时，可以尝试品尝一下水果的味道。通常来说，应季水果口感更加鲜美，甜度适中，汁多肉嫩。如果口感不符合要求，可以再尝试其他品种的水果。

4. 选多种品种：在挑选应季水果时，可以尽量选择多种品种的水果。这样可以保证营养的均衡摄入，同时也能体验到不同品种水果带来的口感和味道。

1. 补充营养：应季水果富含多种维生素、矿物质和抗氧化物质，可以帮助人体补充营养，提高免疫力。

2. 预防疾病：适量食用应季水果可以帮助预防多种疾病的发生。例如，草莓可以预防便秘和结肠癌；樱桃可以降低血压和胆固醇；葡萄可以抗氧化、抗衰老等等。

3. 促进消化：应季水果中的膳食纤维可以帮助促进肠道蠕动，预防便秘和肠道疾病的发生。

4. 提高免疫力：适量食用应季水果可以帮助提高免疫力，预防感冒和其他疾病的发生。

5. 美容养颜：部分应季水果具有美容养颜的功效，例如草莓可以淡化斑点；樱桃可以改善肤色；桃子可以滋润肌肤等等。