玉米热量,玉米是一种常见的谷物，具有很高的营养价值

    一般情况下，每100克玉米中大约含112千焦的热量。玉米热量高吗会发胖吗

    在全天总热量控制合理和进行运动的情况下，食用一些玉米是有益处的，不仅不会发胖，还有利于减肥。玉米热量高吗会发胖吗因为玉米属于杂粮，含有丰富的膳食纤维和维生素，其中含有的膳食纤维比同等质量的米饭更多，因此，吃少量玉米就可以产生较强的饱腹感，容易让人停止进食。玉米热量高吗会发胖吗除此之外，玉米中的膳食纤维还可以促进肠蠕动，促进消化和吸收，有利于减少脂肪在体内的过度堆积。玉米热量高吗会发胖吗玉米热量高吗会发胖吗

玉米是一种常见的谷物，具有很高的营养价值

    它富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。许多人对玉米的热量存在误解，认为它是一种低热量食物。实际上，玉米的热量含量并不低，每100克玉米约含有110-130卡路里的热量。

    玉米的热量主要来自于其碳水化合物和蛋白质含量。碳水化合物是人体主要的能量来源，每克可以提供4卡路里的热量。而蛋白质是身体细胞的重要组成部分，每克可以提供4卡路里的热量。因此，玉米的热量主要来自于其碳水化合物和蛋白质含量。

    尽管玉米的热量并不低，但是它是一种营养丰富的食物，可以作为健康饮食的一部分。在饮食中适当摄入玉米，可以提供身体所需的能量和营养素，同时也有助于预防一些慢性疾病。例如，玉米中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于预防便秘；其中的维生素和矿物质也有助于保护身体健康。

    玉米虽然不是一种低热量食物，但是它是一种营养丰富的食物，可以作为健康饮食的一部分。在饮食中适当摄入玉米，可以提供身体所需的能量和营养素，同时也有助于预防一些慢性疾病。