葵瓜子的营养价值,瓜子的营养价值？？

我想知道葵瓜子的营养成分，谁能告诉我一下

瓜子的营养价值？？

葵瓜子在中医上有哪些功效？

葵花籽是一种营养丰富的零食，其营养价值主要包括:。

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1.丰富的蛋白质:葵花籽中含有优质蛋白质，每100克葵花籽中含有约20克蛋白质。

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2.健康的脂肪:葵花籽富含亚油酸和亚麻酸等不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇和预防心血管疾病。

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3.丰富的微量元素:葵花籽含有锌、铁、镁等多种微量元素，能增强免疫力促进身体健康。

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4.丰富的维生素:葵花籽含有丰富的维生素E和B族维生素，有助于保护心血管、神经系统和皮肤健康。

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总之，葵花籽是一种营养丰富、美味健康的零食，适合作为日常饮食的补充。

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我想知道葵瓜子的营养成分，谁能告诉我一下

杂粮——葵的种子。

【别名】。

葵花，是葵子。

【性味归经】。

味甘，性平。

【营养成分】。

蛋白质、不饱和脂肪酸、钾、钙、镁、磷、铁、维生素A、B1、B2、E等。

就是【食疗效果】。

补脾益肠，止泻止痛，滋养头发，预防动脉硬化和冠心病。

降低血脂，抗癌。

【食用安全】

1.炒熟者性燥热，不宜多食;

2.最好使用削壳器来吃，以免伤到牙齿。

3.大量食用葵花籽会严重消耗唾液，时间久了会影响人的口腔健康，也会影响消化。

【是适合的人】

一般人都可以食用。

【不适合人群】

1.肝炎的人最好不要吃。损害肝脏，导致肝硬化。

2.高血压患者不宜食用。

“菜谱总结”。

椰菜葵籽沙拉。

原料:

350克生西兰花、1个小洋葱、切碎、3汤匙葡萄干、2汤匙葵花籽、4汤匙原味酸奶、2汤匙橙汁、1汤匙淡蛋黄酱。

做法。

将西兰花、洋葱、葡萄干和葵籽混合。

将酸奶、橙汁和蛋黄酱倒入一个小碗中，搅拌均匀。加入拌好的花椰菜。

糖，霜籽和花生。

原料:

葵花籽，花生，冰糖，淀粉。

做法。

1、花生和葵花籽用微波炉烤，也可以炒，但最好不要放油。

2、冰糖加少许水炒入内化加热煮出白色泡沫时加入花生和瓜子仁，再加入淀粉不断翻炒。

3、炒到糖霜上强度，不要黏软，全部散开就可以出锅了。

放凉后食用。

红糖小米粥。

原料:

小米150克，红枣5 - 10粒，花生碎少许，葵花籽仁少许，红糖10克

做法。

1、小米洗净，放入汤锅，用水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，枣肉切碎备用;2、取汤锅，注入适量的水，沸腾后放入小米，用小火慢慢煮，等小米颗粒开花后，放入红枣碎，搅拌均匀后继续煮。红枣肉变软后，加入红糖和花生碎，再煮几分钟后关火。

瓜子的营养价值？？

葵花籽种类繁多，主要体现在以下几个方面:1、葵花籽含有丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白质、钾、磷、钙、镁、硒元素和维生素E、维生素B1等。营养素;2、其所含丰富的钾元素对保护心脏功能、预防高血压颇多裨益;3、向日葵中含有丰富的维生素E，具有抗衰老、提高免疫力、预防心血管疾病的作用。4、葵花子中含有的植物固醇和磷脂，能抑制体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，防止动脉硬化。5、向日葵的种子还能调节脑细胞的代谢，改善脑细胞的抑制功能，可用于催眠。

它还具有食疗功效:葵花子性平，味甘;有补虚损。有降血脂、抗癌功效。

可防止痈肿，葵籽油可作包覆药。

具有化痰平喘、平肝祛风、驱虫等功效。

葵瓜子在中医上有哪些功效？

葵花子含有丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白质、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素。

葵花籽中所含的营养成分，可以保护心脏，预防高血压，让你在享受生活的同时也能得到滋养。

向日葵含有丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白质、钾、磷、钙、镁、硒元素和维生素E、维生素B1、其他营养元素;丰富的钾可以保护心脏，预防高血压。