大暑节气吃什么好-新农新

大暑节气吃什么好

1. 苦瓜：苦瓜有清热解毒、消暑解渴的作用，是夏季养生佳品。将苦瓜凉拌、炒菜或者熬汤都可以，能帮助人体排除多余的热量，提高消化功能。

2. 鸭肉：鸭肉富含营养，特别是蛋白质和维生素B族，脂肪含量适中。它能滋阴补虚，清热健脾。在烹饪时可以选择炖煮或红烧，既美味又营养。

3. 西瓜：西瓜是夏季水果中的明星，含有大量的水分和矿物质，可以补充人体因出汗过多而流失的盐分和矿物质。同时，西瓜还有利尿、降血压的功效。

4. 桃子：桃子含有丰富的铁质、钾、钙等矿物质和多种维生素，具有补益气血、生津润燥的功效。桃子的吃法多样，可以直接食用，也可以熬粥或做成果汁。

5. 荔枝：荔枝味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。在炎热的夏季，适量食用荔枝可以消解体内的热毒，增强身体的抵抗力。

6. 冬瓜：冬瓜富含水分和矿物质，可以利尿排湿、消暑解毒。同时，冬瓜还含有多种维生素和矿物质，有助于调节人体的代谢功能。

7. 芒果：芒果含有丰富的维生素A和维生素C，具有益胃止呕、解渴利尿的功效。在夏季食用芒果，可以补充身体所需的营养素，同时还有助于提高免疫力。

在大暑节气里，我们可以选择这些食物来滋补身体，维持身体健康。